45. The Principles of TCM. 11. Yin and Yang 4

阴阳消长. 阴虚证

阴阳消长是指自然界的阴阳不是静止的，而是不断运动变化的。 随着季节的变化，寒热交替，夏至白天最长、冬至夜晚最长也是由于阴阳的变化所致。

同样，人体的阴阳也随着自然界的变化而不断变化。

但如果阴阳平衡超过一定限度，一侧过多或过少，阴阳和谐就被打破，引起阴虚、阳虚、阴阳两虚等病症。这种现象开始出现。

阴虚证是由于体内缺乏激素或内分泌液体而出现的症状，典型症状包括低热、抑郁、记忆力减退、皮肤干燥等。 阴虚持续一定时间，则进展为阴虚热，头因虚热而热，胃因阳气不足而满。 典型症状包括面部潮红（脸色发红）、耳鸣、发烧波动（发烧时高时低）、心悸、睡眠障碍、脱发等。 多出现在50岁左右的更年期，此时阴气大量流失。

最基本的自我治疗方法是食用黑豆、黑芝麻等黑色食物来补充阴气，晚上11点前就寝，防止精气耗竭。 而如果每天睡前泡脚20分钟左右，脚就会变得暖和，头也会凉。

金镇滿 平靜心中醫医院院长