46. 中医学的原理 ： 陰陽 5

5. 陰陽消長：陽虛證

陽虛證是指體內火氣衰弱，代謝活動下降所導致的一系列症狀。早上起床困難，總想躺著休息。經常腹瀉或大便稀軟，特別是在黎明時腹部隱痛並伴有腹瀉，嚴重時大便中可見未消化的食物殘渣。

陽虛者畏寒，尤其背部和腹部容易發冷。冬天時，手腳冰冷更明顯，甚至寒意會延伸至肘部以上或膝蓋以下。冬天的排尿次數會顯著增加，尿液清澈，有時甚至會覺得喝水後直接通過胃就排出體外。對於老年人而言，夜間排尿屬於正常的老化現象，但對於年輕人或中年人來說則被視為陽虛的表現。此類人偏好溫暖，即使吃了冷飯也會出汗，性功能下降，嚴重時甚至懶得與人交談。

所謂「動則為陽，靜則為陰」，若因為沒有力氣而總是臥床休息，只會使陽虛症狀更加惡化。若能在日出時分起床做些輕微的運動，有助於激發體內的陽氣，這等於是將萬物生發的氣與太陽（最大之陽）的能量引入自身。

足三里穴（ST36） 通過刺激消化系統來促進氣血的生成，強化五臟六腑，是補益後天之氣的生命要穴。湧泉穴（KI1） 曾用來幫助新婚之夜的表現，是刺激生殖泌尿系統、補充先天陽氣的重要穴位。睡前足浴並按摩這兩個穴位，可同時補益先天與後天之氣，並增添體內暖氣，對於陽虛者來說是一種最佳處方。若夫妻（陰陽）能夠一起足浴並相互按摩，更是陰陽調和、堪稱完美無瑕的養生之道。

金镇滿 平靜心中醫医院院长