Category: 내 몸은 내가 치료한다

내 몸은 내가 치료한다. 10. 자연치유력

앞으로 언급하고자 하는 수많은 내용에 대한 결론을 한마디로 한다면, 병을 고치는 것은 외부의 의사가 아니라 내 몸안의 의사 즉, 자연치유력이다. 감기약을 먹으면 7일, 안먹으면 일주만에 낫는다라는 말이 있다. 감기 바이러스는 그 진화 속도가 빨라 그 바이러스에 대한 백신이 개발되기 전에 이미 그 내성을 지닌 바이러스로 진화하기 때문에 독감 예방주사는 플라시보 효과에 지나지 않는다는 주장에 힘이…
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내 몸은 내가 치료한다. 11. 정기신

자연치유력을 강화시키는 네 가지 조건을 필자는 “4E”로 요약한다. 바른 식생활(EAT), 오염되지 않은 환경(ENVIRONMENT), 적당한 운동(EXERCISE) 그리고 마음가짐(EMOTION)이다. 다행히도 이곳은 환경적 요건이 좋기 때문에 세 가지로 줄인다면 정기신(精氣神)으로 요약되는데, 정(精)은 음식, 기(氣)는 운동 그리고 신(神)은 마음가짐이다. 아침은 왕처럼, 점심은 왕자같이 그리고 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있다. 아침을 거르는 분들이 많은데 이는 대부분 저녁식사를 과식하거나 시간이 늦은…
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내 몸은 내가 치료한다. 12. 병이 나기 전에 치료한다(治未病)

2200여 년 전에 쓰인 동양의학의 최고 경전 “황제내경”에는 미병(未病)이란 말이 나온다. 미병이란, 양방적으론 그 원인과 이유를 알 수 없어 ~~ 증상 또는 ~~ 증 (~~ Syndrome or ~~ Symptom)이라고 명명이 되는데, 주로 원인 모를 피로감, 두통, 어지러움, 귀울림, 등과 목 부위의 통증, 수족냉증, 손발 저림, 복부팽만, 메슥거림, 구토, 소화불량, 변비, 설사, 심장박동 불규칙, 빠른 맥박,…
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내 몸은 내가 치료한다. 13. 한의학이란?

동양의학은 유불선이 어우러진 의학체계이기 때문에, 조선시대 선비들은 대부분 기본적으로 한의학 공부를 하였고 동네 의원 역할을 했다. 선비 중에 특히 의술에 조예가 깊었던 분들을 ‘유의(儒醫)’, 즉 선비 의사라고 하는데, 다산 정약용, 고산 윤선도, 성호 이익 선생 등이 대표적 인물이다. 필자는 운 좋게도 약관의 나이에 사서삼경과 노자와 장자를 공부하였고, 이후 정공법사로부터 금강경을 사사하였으며, 불혹의 나이부터 중의학에 매진하고…
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내 몸은 내가 치료한다. 14. 수승화강(水升火降)

삶의 근본은 음양에 바탕을 둔다(生之本 本于阴阳).하늘은 양이고 땅은 음이다. 해는 양이며 달은 음이다. 불은 양이고 물은 음이다. 남자는 양이고 여자는 음이다. 적극적인 것은 양이고 소극적인 것은 음이다. 동적인 것은 양이고 정적인 것은 음이다. 만약에 대립되는 것이 없이 양 또는 음적인 것만 존재한다면 생명 또는 삶과 죽음은 존재하지 않는다고 본다. 태극기의 태극은 음양을 품고 있고, 사상의학은…
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내 몸은 내가 치료한다. 15. 침 치료의 과학적 근거

침은 다양한 경로를 통해 작용하는 것으로 보인다. ‘Nature Neuroscience’ 7월호에는 침의 진통효과를 설명하는 새로운 메커니즘이 실렸다. ➊ 침의 자극을 받은 조직의 세포는 ATP를 세포 밖으로 내보낸다. ➋ ATP는 PAP를 비롯한 여러 효소의 작용으로 아데노신으로 바뀐다. ➌ 아데노신은 통각 수용뉴런의 수용체(A1R)에 달라붙어 만성통증을 억제하는 신호를 보낸다. 아데노신은 세포막 통로 단백질을 통해 세포 안으로 재흡수된다. 1960년대 북한의…
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내 몸은 내가 치료한다. 16. 오행 (五行)

리민족은 자고이래로 천인합일의 삶을 살아왔고, 우리 문화의 많은 부분이 음양오행에서 비롯되었다. 의학은 물론 태극기, 한글의 창제 원리, 음식, 주거, 의복, 음악 등 우리 생활 곳곳에 녹아 있다. 일주일을 표기하는 일월화수목금토 역시 오행인 목화토금수에 음양의 대표격인 해와 달 즉 일월을 추가한 것이다. 오곡밥, 윷놀이의 도개걸윷모, 오색 색동저고리, 오색의 각종 전통음식, 최근 유행하는 컬러푸드 등…   오행이란…
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내 몸은 내가 치료한다. 17. 생활습관병

이전에 성인병이라 불렸던 고혈압, 심장병, 알코올성 간질환, 폐암, 골다공증, 동맥경화와 비만 등의 질병을 근자에는 생활습관병(lifestyle diseases)이라고 부른다. 더 이상 나이에 국한되지 않고 식사습관, 운동습관, 휴식, 흡연, 음주 등 의 생활습관이 질병의 발병이나 진행에 관여하기 때문이다. 헬스 캐나다의 1974년도 자료에 의하면 관련된 질병의 발생 원인을 유전, 환경, 의료의 문제를 각각10% 그리고 생활방식의 문제를 60%로 보고 있다.…
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내 몸은 내가 치료한다. 18. 청색식품

색 음식은 간장 기능계를 활성화하여 마음을 편안하게 진정시키고 신경과 근육 긴장완화에 도움을 준다. 또한 엽록소, 셀포라페인, 인돌이 함유되어 간의 독소와 피로물질을 효과적으로 제거하고, 세포 재생을 도와 노화를 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 자연치유능력이 탁월하다.   목-木(酸 신맛)에 속하여 간과 담을 이롭게 하는 음식 곡식 : 완두콩, 보리, 귀리, 녹두, 동부, 강낭콩 등 채소 :…
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내 몸은 내가 치료한다. 19. 적색식품.

붉은색은 오행 중 화(火) 기운에 해당하며 분산을 위주로 하여 흩어지는 기운을 말한다. 계절은 여름, 방위는 남쪽이고 인생의 청소년기이며, 하루 중 낮에 해당한다. 오장육부 중에 심장과 소장에 속하며 혈관계에 작용하고 혀로 표현되어 촉각을 주관한다. 맛은 쓴맛이다. 적색 음식은 심장을 튼튼하게 해 주고, 힘을 내도록 도와준다. 또한 안토시아닌과 카로노이드가 들어있어 암을 억제하고 피를 맑게 하며 혈액순환이 잘…
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