天人相應

天与人的对应被解释为“天与人相反应”。 天是指自然或宇宙的法则，人与自然通过彼此发生反应、变化、相似。 与西方将自然与人类分开并将自然视为征服对象的观念不同，东方范式强调与自然的沟通或统一。 因此，东方医学在预防和治疗疾病时，会考虑自然环境、阴阳、四时气候、时间等，特别强调时间、地点和个体化。 （因时、因地、因人制宜）。

在东方，能量或波浪作为自然之源，被认为流动并同样适用于人类这个缩影。 所以，有人说，日出而作，日入而息。 我们的身体在早上会分泌一种叫做皮质醇的激素来促进活动，晚上会分泌一种叫做生长激素的激素来促进细胞再生，并分泌一种叫做褪黑激素的激素来促进良好的睡眠。 这意味着我们的身体是根据太阳的周期而设计的，即大自然的旨意。 相当于一千人。

西方有句谚语：早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。 平均而言，生长激素在晚上10点至凌晨2点之间分泌，身体吃饱时则不分泌。 因此，如果晚上吃得太多，几乎不会释放生长激素。 生长激素即使在生长期后也会少量分泌，参与细胞再生。

褪黑激素被称为睡眠激素，可以帮助您睡个好觉，但人造光会干扰其分泌。 因此，最好享受早晨的阳光，并尽可能避免智能手机或电脑发出的蓝光。

然而，在昼夜交替的现代社会，很容易昼夜交替，荷尔蒙代谢失衡，睡眠质量下降。 如果这种情况持续一定时间，就会出现各种生活习惯病。 东方医学的重要原则之一是了解自然规律并尽可能遵循自然规律生活。

金镇滿 平靜心中醫医院院长