36. 中医学的原理：天人相應

天人相應，

意思是“天與人之間彼此感應、互動”。這裡的“天”指的是自然或宇宙的法則，認為人與自然是互通、互動、互變、相似的整體。這與西方將人與自然分開、把自然視為征服對象的思想不同，東方哲學更強調與自然的交流與合一。因此，韓醫在預防與治療疾病時，會考慮自然環境、陰陽變化、四季氣候與時間等因素，尤其強調“因時、因地、因人制宜”的原則。

東方認為，宇宙的本源——氣或波動，也同樣存在並流動於人這個小宇宙之中。因此古人說：“日出而作，日入而息。”也就是順應自然節律生活。人體在清晨分泌可提升活動力的皮質醇，在夜間分泌促進細胞再生的生長激素與促進深度睡眠的褪黑激素。這說明人體是按照太陽運行的自然規律設計的，這就是“天人相應”。

西方有句諺語說：“早餐吃得像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐。” 生長激素一般在晚上10點至凌晨2點之間分泌，且在飽食狀態下不會分泌。因此，晚餐若過量，會阻礙生長激素分泌。即使過了生長期，生長激素仍會少量分泌以協助細胞再生。

所謂的“睡眠荷爾蒙”——褪黑激素，促進深度睡眠，而人工光源會抑制其分泌。因此，應享受晨光、避免夜間接觸手機和電腦藍光。

然而，在現代社會中，夜晚如同白晝的照明環境容易打亂人體節律，造成荷爾蒙代謝失衡，導致睡眠品質下降。若此狀態持續，將會引發各種生活習慣病。洞察並順應自然法則，是韓醫學中極為重要的原則之一。

金镇滿 平靜心中醫医院院长