I can heal myself. 20. Yellow foods

我治愈我的身体。 十一。 黄色食物

黄色对应五行中的土气，性温和，兼具阴阳之气，是协调、调解的能量。 季节位于四时之间，方向为中心，是人生的青春阶段，与一天中的日子相对应。 五脏中属脾胃，作用于消化系统，通过口唇表达，控制味觉。 味道是甜的。

黄色食物可以增强消化系统，清除废弃的红细胞，并通过产生新的白细胞来发挥免疫作用。 β-胡萝卜素和叶黄素有助于增强免疫力、预防癌症、强化毛细血管壁、改善血液循环。

3、属于土的食物（味甘），有利雨和胃。

谷物：糯米、紫苏子、白豆芽、血米、玉米等。
蔬菜类：南瓜、胡萝卜、莲藕、葛根、红薯茎、水香菜、山药等。
水果：柑橘、柿子、橙子、菠萝、黄金猕猴桃、甜瓜、核桃、芒果等。
肉类：各种动物的胃、脾、胰、牛肉、兔肉、泥鳅、鸡肉等。
茶类：人参茶、蜂蜜茶、葛茶、红枣茶、丝瓜茶、牛奶、韭菜茶等。
调味料：糖浆、红糖、果酱、蜂蜜、太妃糖、麦芽、葡萄糖等。

大多数黄色食物都具有滋养脾脏或消化系统的作用。 之所以给孕妇喝南瓜粥，不仅是为了消肿，也是为了保护肠胃。 另一方面，薏苡仁也有消肿的作用，但颜色白色，保护肠胃的功能较弱，所以孕妇不宜使用。 如果肠胃功能弱的人要用薏苡仁，将薏苡仁轻炒至黄色即可使用。 我想强调的是，无病长寿的重要条件之一就是消化能力强，而代表这一点的食物就是黄色食物，而且也不能不吃早餐。

金镇滿 平靜心中醫医院院长