33. 我治疗自己的身体 ： 健康寿命

所谓“健康寿命”，并不仅仅是活得久，而是指在人生中不受疾病困扰，健康生活的那一段时间。虽然平均寿命在不断延长，但与此同时，患病生活的时间也在延长。现实是，预期寿命与健康寿命之间的差距已超过十年。换句话说，许多老年人将有大约十年的时间生活质量严重下降。

在韩医学中，净化血液被视为管理各种疾病的基础。为了净化血液，正确的饮食习惯和适当的运动当然重要，但绝不可忽视的还有“负面压力”。当人体受到压力时，会分泌一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，这种荷尔蒙会促进动脉硬化和血栓形成。也就是说，思虑过多或心情不安时，血液极易凝结。

事实上，“预期寿命”更像是一种相对的标准，而非绝对的指标。比起活到八十岁或九十岁这些数字，更重要的是个体对于生活质量的主观感受与生命的满足感。关键在于——要健康地生活，安然地离开这个世界。真正的问题是，在我们还活着、还能呼吸的期间，必须亲自管理好我们的身体，并努力让我们的灵魂处于最理想的状态。没有人愿意在毫无恢复可能的情况下，长期卧床数月甚至数年，无法吞咽食物，只能依赖药物和点滴来度过余生。适量的运动、良好的饮食习惯以及以良知为镜、保持内心平和，将是帮助我们圆满结束肉身生命的捷径。

金镇滿 平靜心中醫医院院长