16. 我治疗自己的身体 : 五行

自古以来，韓國人民就过着天人合一的生活，我们文化的很多部分都源于阴阳和五行。

这种影响渗透到医学、太极旗、韩文字母的创制原理、饮食、居住、服饰、音乐及生活的各个方面。星期的日月火水木金土也对应五行中的木、火、土、金、水，并加上代表阴阳的太阳和月亮。

例如五谷饭、传统游戏“윷놀이”（Do、Gae、Geol、Yut、Mo）、五色彩条短衣、各种五色传统食品，及近年来流行的彩色食品。

五行概念最早出现在约3000年前商朝末期的《洪范》一书中，书中记载：

“五行指水、火、木、金、土，水具有润湿并向下流动的性质，火具有燃烧并向上升腾的性质，木具有弯曲并直立生长的性质，金具有通过加工可自由变形的性质，土具有培育庄稼并收获的性质。水的润湿和向下流动产生咸味，火的燃烧和向上升腾产生苦味，木的弯曲和直立生长产生酸味，金的可加工变形产生辛辣味，土的培育庄稼产生甜味。”

西方营养学通过成分分析和热量计算制定饮食方案，需要专业知识和不断努力。但理解五行原理后，仅通过食物的颜色便能判断其是否适合自己的体质。

植物化学物质（Phytochemical）是植物为了抵御紫外线和外部环境保护自己而产生的物质。这些植物防御分泌物作为抗氧化和抗癌营养素，提高免疫力。蔬果的颜色与其功效几乎与五行对应的颜色及其功效一致。

我们的先祖仅凭食物的颜色和形状就能知道是否适合自己的身体，并且根据24节气的变化调整饮食以维持健康。

金镇滿 平靜心中醫医院院长