17. 我治疗自己的身体 : 生活习惯病

以前被称为成人病的高血压、心脏病、酒精性肝病、肺癌、骨质疏松、动脉硬化和肥胖等疾病，近年来被称为生活习惯病。这是因为这些疾病的发生和发展不仅限于年龄，还与饮食习惯、运动习惯、休息、吸烟、饮酒等生活方式有关。根据加拿大卫生部1974年的资料，这些相关疾病的发病原因中，遗传、环境和医疗因素各占10%，而生活方式因素占60%。

我将生活习惯简单分为心态习惯、运动习惯和饮食习惯，关注这三个方面可以解决或预防疾病的主要成因。我之前以物质与心灵的八个维度作为开篇，正是因为心态习惯的重要性。

在周朝，有一种被称为“食医”的医生，通过饮食治疗疾病。“药食同源”的理念由此而来。古语有云：“气厚味薄者为药，味厚气薄者为食”，意思是气（药）的力量强于味道（食物）则为药，味道强于气则为食。以药治病速度较快，但非急症时，以食物调养亦可治病。只不过时间需与不良生活习惯的持续时间相应，因此需要一定耐心。

被称为西医之父的希波克拉底曾断言，食物治不了的病，医生也治不了。根据我的临床经验，仅仅调整饮食习惯，许多症状便能根本改善。接下来的文章将从五色食物入手，帮助大家找到最适合自己的饮食习惯。

金镇滿 平靜心中醫医院院长