I can heal myself. 30. Deep Breathing

人类靠吃从地上收获的食物和从天上下来的空气生存。 您可以忍受 3 周不吃饭和 3 天不喝水。 但如果无法呼吸，就很难坚持超过3分钟。 然而，当我们重视食物和水时，我们很容易忽视呼吸。 虽然食物和水主要提供维持身体所需的水分和营养，但呼吸在培养思想和身体方面起着绝对重要的作用。

呼吸包括吸气和呼气。 吸气是通过肺部吸收氧气并通过血液向细胞供氧的动作，而呼气是从细胞中除去二氧化碳并通过肺部返回血液并排出体外的动作。 一次深而缓慢的呼吸比两次浅呼吸为身体提供更多的氧气。 癌细胞是讨厌氧气的需氧突变细胞，而正常细胞是急需氧气的需氧细胞。 这就是为什么大多数自然治疗癌症中心都位于山区或郊区，那里的氧气比城市多，也是为什么深呼吸是癌症患者的习惯。

所有生物基本上都在呼吸。 因此，只要专注于你的呼吸，你就能体验到与自然合而为一，体验到自己变得更加慷慨、宽容、平和。 我相信，每天早晨醒来恢复意识的那一刻，深而缓慢的呼吸以及对新一天的感恩祈祷是保持身心健康的最佳习惯。

金镇滿 平靜心中醫医院院长