29. 我治疗自己的身体 ：心灵的养生（三）好压力与坏压力

当某种刺激出现时，心与身产生反应，这就是所谓的“压力”。而这种压力，是好是坏，取决于我们如何看待它。

完美主义者或敏感的人，往往会将相同的刺激解读为负面，从而形成坏压力。有人看到半杯威士忌会微笑说“还剩一半呢”，也有人会叹气说“只剩一半了”。这取决于各自过往的人生经历和思维方式。

如果将我过往的一些记忆，以及“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情全部去除，我还会执着于“我”的存在吗？还会为了这个“我”去追逐、去贪求吗？

没有黑夜，便无白昼。只有体验过饥饿的人，才懂得食物的珍贵；只有经受过身体痛苦的人，才懂得健康的可贵。老子在《道德经》中提出“相反相成”的宇宙法则，即阴阳理论。

一切现象只是对立差异所产生的感知，并非事物的本质。若太执着于表象，便容易忽视本质，从而让生活变得沉重。无论是积极还是消极，现象只是生活的旋律而已。

本质存在于我们内心深处的宁静、慈悲与淡淡的微笑之中。深长而缓慢的呼吸，能引领我们回归本源。当某人或某事让你感到难以承受时，离开片刻，做几次深而缓的呼吸。

金镇滿 平靜心中醫医院院长