I can heal myself. 24. Keep in good health by yin and yang

中国有冬吃萝卜、夏吃姜的说法。 这就像在炎热的夏天吃热食参鸡汤，在寒冷的冬天吃冷面或冬吃米一样。 夏天，阳气外泄，胃寒，所以吃温热的食物来保护自己；冬天，因为阳气内聚，所以吃寒凉的食物。 这是通过食物保健的代表性方法。

东方医学包括保健和治疗，作为保持身心健康的方法。 健康是通过注重自我管理来寻求改善健康，而治疗是治疗已经患病的疾病。 健康的生活方式是通过正确的饮食习惯、适当的运动和精神纪律来控制重要身体并按照自然规律生活的方式。

为了按照自然规律生活，维持阴阳平衡（体内平衡）是最基本的。 在韩国，四相医学是主流，而在中国，体质是根据阴阳来诊断和处方的。 首先，阳气体质强的人不能耐热，多出汗，性子急躁，喜欢外出，善于向别人表露自己的感受。 脸色红润，头大，眼圈上扬，整体感觉能量在上升。

阴气旺盛的人容易感冒，经常手脚冰凉，而且性格内向、有耐心，不常表露自己的情绪。 身体比头部大，眼睛低垂，整体给人一种平静的感觉。 如果不是这两种情况，只要你的体质阴阳平衡，没有什么特殊症状，就没有必要在食物之间进行选择，各种温热、寒凉的食物都可以吃。

第一代移民有一种潜伏在异国他乡定居的义务感，过着以目标为中心、以工作为中心的生活，不习惯每时每刻享受快乐、感恩和闲适，因此容易保持紧张状态。 这种紧张状态持续下去，很容易成为引发各种疾病的基础条件。 所以，我想多次分享有关固化方法的信息。

金镇滿 平靜心中醫医院院长