I can heal myself. 25. Keep in good health by foods

食物也有阴阳之分，所以如果你是阳体质，最好多吃些阴气旺盛的食物；反之，如果你属于阴体质，多吃阳气旺盛的食物才是饮食健康。方法。

从形态上来说，植物的根、茎属阳，叶属阴。 所以，牛蒡、洋葱、人参、莲藕、红薯、芋头、马铃薯、萝卜、苋菜等属于阳（萝卜水分多，所以属于阴）。 大白菜、菠菜、卷心菜、叶类蔬菜以及富含水分的黄瓜、茄子、柿子都属于阴。

因此，根据阴阳理论，阳气不足时，糯米、糙米、小米、玉米、韭菜、西兰花、辣椒、紫苏叶、生姜、大蒜、大葱、洋葱、牛肉、鸡肉、紫菜,紫菜、烧酒、白酒都好，阴气也好。如果缺乏的话，大麦、全麦、红豆、黄豆、豆腐、卷心菜、生菜、菠菜、南瓜、茄子、红薯、牛蒡、地瓜、猪肉、海藻、海带、贝类、鱿鱼、章鱼、凤尾鱼和啤酒都是不错的选择。 因此，如果体寒多，最好多吃些阳气食物，如果体热多，则多吃阴食物对健康有帮助。

自古以来，我们的祖先就强调少食多餐、禁食。 斋戒的意思是保存食物，也称为惜福，因为它的意思是保存福气。 禁食可以减轻胃的负担，增强免疫力，净化血液。 各种动物实验结果证实，疾病发生率显着降低，衰老延缓，寿命延长20-40%。 如今，因饮食过多或饮食不当引起的疾病比因饮食过少引起的疾病更为常见。

金镇滿 平靜心中醫医院院长